co to jest

[...] tak jak etapy do treningu siłowego. Muszę przyznać, że wiele muszę się nauczyć, bo to głównie opiera się na obserwacji swojego organizmu. Jak na razie moje redukcja jest dość wolna mniej więcej -0,5 kg tygodniowo, ale za to wysmukla mi się całe ciało twarz zupełnie inna klatka nogi, i na dodatek pokazały się mięśnie. co bardzo cieszy. [...]

[...] kreatyna to taki cudowny proszek który zrobi z Ciebie nażelowanego herosa z okładek amerykańskich czasopism?? otóż mylisz sie człowieku!! wiecznie to samo!! "diety nie mam" bo w sumie po co mi to... ważne że mam ten proszek... otóż powiem Ci jedno: BZDURA!!! i jazda do działu odżywianie i do działu trening bo tam jest twoje miejsce!!

Najlepszy jest WEIDER GIANT MEGA MASS 4000, a co do gain bolica to tylko po treningu bym go zastosował....

zakwasow niemam nigdy na plecach bicepsie barkach, nogi małe zakwasy do rozciagniecia , po klacie zawsze jakis mały zakawsik jest :P i kaptury jak pocisne na sztandze tym samamy ciezarem co martwy to 3 dni trzyma ;D:D

[...] przez przypadek, bo Askren chciał go maltretować 5 rund %-) Jak dla kogoś ta walka była nudna to nie ma grosza w sobie z sadysty :-D ja tam lubie nawet typowe lnp jeśli jest na poziomie i porządni fighterzy walczą a co dopiero takie dominacje + zwłaszcza ala JDS vs Cain, jak ktoś ma twardy łeb i serce do walki, że jak zombie się broni cały [...]

A jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Jak sprawdzalem to pisalo ze przy pływaniu spala sie 2x wiecej kalori... Do tego chcialem zastosowac diete "south beach" Co teraz sadzicie o [...]

nie do końca chyba bo przy samej diecie nie ma takich efektów ... ok jak jest z tym hcg co ile to się bije i po ile;/

Porady dla diety? jest już wystarczająco artykułów dotyczących diety więć poczytaj troche, następnie ułóż ją sobie i wklej do sprawdzenia na tym forum. A co do treningów, będziesz uczęszczał na siłownie w szkole z racji Wf'u, będziesz mógł tam uczęszczać ze 3 razy w tygodniu? jeżeli tak to ułóż sobie plan 3x w tygodniu 2x partie na jednym treningu [...]

shock a storm dwa rozne suple, nie ma co porownywac, Shocka powinienes czuc od pierwszej dawki, Storm tam nie dziala "porcja storma to 10g. Biorąc przed i po treningu wychodzi 20g. Rozumiem ze w jednej porcji jest 5g kreatyny czyli w DT wychodzi 10g ? " -tak Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 23:08:53

Ala daj po treningu i do jednego z najbardziej obfitych w wegle posiłków w ciągu dnia. U mnie zazwyczaj jest to rano po tteni gu i przed snem. Co do reszty miks z d3 daj rano. Nac w ciągu dnia ale nie bezpośrednio około treningowo

Kuziok powiem krotko i fajne masz shizy we łbie , za duzo sie fimow naogladales typu Terminator nawet nie chce mi sie tam cie kopac , bo widomo jak jest hee ... malo nie placzesz jak cie kopie ze 5 lat poszlo w ****u a mnie to ***ie co tam se piszesz wiec jak chcesz to pisz dalej nara

Nie bierz mety, po co ci to. Tyle jest roznych supli ktore dostaniesz legalnie i ci na zdrowie wyda w przeciwienstwie do koxu. BTW: 8000kcal dziennie??

"aha czyli do policji idzie się dostać bez angielskiego?" Tak "A jak z wojem? " Tak "A jak jest w straży granicznej? " Tak samo. "A co na to jeżeli zamiast angielskiego jestem orłem z Niemca? Pomoże coś?" Tak "I czy do wojska na zowodowego moge się dostać ze średnim? " Tak ;)

[...] jedno pytanie czy biorac kreatyne+hmb+bcaa bede w wiekszosci spalal tluszcz+ robil mase miesniowa czy odwrotnie. rozchodzi mi sie o to w co bardziej te odzywki mi wejda czy w spalanie czy w mase bo czytalem ze po tak dobranych suplach mozna sporo spasc z kg poprzez spalenie tluszczu natomias mi sie rozchodzi by przy nich przytyc jest to mozliwe?

kretka z logiem Crepure lub z rych dwoch to Vital.max - wielu ludzi jest z niej zadowolona wiec nie zaszkodzi sprobowac - kupuj smialo a co do bialka to moze WPC Tr.eca, Exten.sor

[...] miernie ... ale trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj ! przymasuj troche i tez zwroc uwage na inne partie miesni bo tam chuuuuuuuuudo,nie ma co redugowac popracuj nad masa ! samo HMB to slabo ... lepiej nie kupuj samego HMB tylko uzbieraj sobie na cos lepszego ( np Kreta + HMB + Jakies Bialo ... nie jest drogie polecam np OSTROWIE ) POWODZENIE !!

Roczny plan treningowy bardzo dobry pomysł długofalowe przemyślane planowanie jest dobrym rozwiązaniem pod warunkiem ze plan bedziesz zmieniał co ok 6 tyg lub conajmniej je modyfikował. Skoro masz półroczny staż to juz jakieś początki są za Tobą teraz śmiało mozesz ułożyc sobie plan na mase wkleic go tutaj i zobaczymy pozdro

Na początek napisz,czy trenujesz, a jeśli tak, to w jakich warunkach. Co jadasz, żebyśmy wiedzieli jak źle się odżywiasz. Ile kasy możesz przeznaczyć na dietę/trening? W redukcji najgorsza jest monotonność i sztywna dieta. To jak w seksie. Jak nic nie zmienisz, to po jakimś czasie partnerka będzie robiła boki :P

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Obczaj to zastosuj się do tego Oblukaj też dział Trening w Domowych warunkach :D Do tego dużo ruchy i będzie dobrze jesteś mlody nie bierz się za żadne diety redukcyjne narazie tylko zrób to co jest zawarte w poście który podałem wyzej Pozdro.

[...] spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P Ale mysle, ze jak zaczniejsz od poprawy jakosci produktow to juz bedzie duzy krok do przodu. 3. Szybkie chudniecie nie dosc ze nie zdrowe, to czesto jest tak, ze jak szybko sie zeszlo z wagi tak szybko sie do niej wraca :-P